Dafür gibt es beim Tantra bzw. im allgemeinen eine Technik die sich Edging nennt.

Dabei lässt du deine Hände immer kurz vom kommen los und beruhigst dich wieder, so kannst du erfolgreich deinen Orgasmus hinauszögern.

Eine andere Methode um nicht zu schnell zu kommen ist seinen Penis zu drücken.

Solltest du merken das es soweit ist und du kommst, nimm deinen Daumen und Zeigefinger und drücke von vorne und hinten deine Eichel zusammen.
Halte nun diese Position für einige Sekunden,
wiederhole nun den vorgang jedes mal wenn du merkst das du zu schnell kommst.
Das sollte reichen damit du länger durchhältst.

Als absoluter Geheimtipp um deinen Orgasmus hinauszuzögern gilt der PC-Muskel oder Schambein-Steißbein-Muskel.

Wenn du merkst du bist kurz vorm kommen spannst du diesen Muskel mit aller Kraft an.
Den Pc Muskel spannt man genauso an wie man sich das Pinkeln verkneift,
genau so lässt er sich auch Trainieren, indem man den Muskel immer wieder abwechselnd anspannt und entspannt.

Das über ein paar Tage verteilt und du wirst schon die ersten Resultate spüren.

Umgekehrt wenn du lange brauchst um einen Orgasmus zu bekommen lässt sich das ebenso Trainieren,
aber diese Trainingseinheit ist anderes.

Du musst für dich herausfinden wie du früher bzw. schneller kommen kannst und das lässt sich am einfachsten bei der Masturbation herausfinden.

Nur mit Selbstbefriedigung wirst du lernen was dich schneller zum kommen bringt bzw. womit du langsamer kommst.